Comment s'asseoir correctement dans un kayak

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:44

Bien que vous puissiez penser que monter dans un kayak et adopter la bonne position assise ne nécessite guère plus que du bon sens, votre première expérience vous montrera rapidement que c'est un peu plus compliqué que cela. Bien qu'il ne soit pas difficile de s'asseoir correctement dans un kayak, cela nécessite quelques conseils la première fois dans le bateau.

Avant de vous aventurer sur l'eau, il est utile de pratiquer une bonne posture assise à la maison. Vous pouvez pratiquer les étapes ci-dessous dans le confort de votre salon (sans le kayak, bien sûr). Il s'agit de trouver la bonne position du corps. N'oubliez pas de vous étirer avant de monter dans le kayak, en particulier le bas du dos et les ischio-jambiers.

Comment s'asseoir correctement dans un kayak

Installez le kayak. Amenez le kayak dans une zone herbeuse afin de pouvoir ajuster correctement l'équipement du kayak. Faire cela dans un endroit stable et sûr pour le pagayeur et le bateau est essentiel. Tout d'abord, ajustez le renfort dorsal de sorte qu'il soit lâche mais toujours soutenu. Ensuite, ajustez les repose-pieds, ou repose-pieds, dans une position qui vous permettra d'entrer confortablement dans le kayak et d'être toujours à portée de vos pieds une fois à l'intérieur.
Montez dans le kayak. Alors que vous êtes encore à terre, testez la configuration. Porter les mêmes chaussures que vous prévoyez de pagayeravec, monter dans le kayak. Veillez à ne pas vous asseoir sur le dossier et assurez-vous que vos pieds sont devant les repose-pieds. Si l'un ou l'autre vous empêche d'entrer dans le kayak, ressortez et ajustez au besoin avant de réessayer.
Réglez le dossier. Une fois assis dans le kayak, assurez-vous que vos fesses épousent confortablement le contour du siège. Ajustez le dossier de manière à ce qu'il soutienne suffisamment votre dos. Vous ne devez pas vous pencher en arrière dans le siège, et le siège ne doit pas forcer votre torse vers l'avant. Le dossier doit être positionné de manière à ce que le bas du dos et les fesses forment un angle de 90 degrés, la poitrine légèrement vers l'avant. Selon le type de dossier, vous devrez peut-être sortir du bateau pour effectuer les ajustements nécessaires.
Réglez les repose-pieds et la position des jambes. Assis avec votre dos soutenu par le siège du kayak, placez la plante de vos pieds sur les repose-pieds. Vos orteils doivent être pointés vers l'extérieur et vos talons doivent être inclinés vers le centre du kayak. Vos genoux doivent se plier vers le haut et vers l'extérieur, permettant à vos jambes d'appliquer une pression sur les attelles des cuisses. Dans cette position, vous constaterez qu'il y a une légère pression uniforme entre vos pieds et les repose-pieds, et entre vos jambes et les cale-cuisses. Vous devrez peut-être sortir du kayak et ajuster les repose-pieds pour obtenir la bonne orientation.
Entraînez-vous assis dans le kayak. Une fois que tout est correctement réglé, notez les positions du dossier et des repose-pieds. Basculez le kayak d'un côté à l'autre et penchez-vous en avantet le dos, en s'étirant efficacement dans le kayak pour s'y sentir à l'aise. Pratiquez la nage vers l'avant tout en maintenant la bonne position du corps dans le kayak.
Prêt à partir. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec la configuration du kayak et la position du bas du dos, des jambes et des pieds dans le bateau, vous pouvez sortir le canoë sur l'eau.