Trekking indépendant au Népal : listes de colisage

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 22:24

Le trekking indépendant au Népal est très gratifiant, mais se préparer à atteindre l'Himalaya peut être intimidant. Des permis et des vols en montagne au choix du matériel de trekking et des solutions de traitement de l'eau pour la vie sur les sentiers: beaucoup de préparation est nécessaire pour une expérience sûre et réussie.

Bien que l'embauche d'une entreprise de trekking élimine une partie du stress avant le voyage, la qualité varie considérablement. Le sort de votre voyage dépendra fortement de la personnalité de votre guide et de votre bonne entente avec le groupe.

Utilisez ce guide pour vous préparer à votre grand trek. Même si vous vous joignez à une excursion, cette liste de matériel de trekking pour le Népal vous assurera toujours une meilleure expérience sur le sentier. Lisez tout sur l'arrivée à Katmandou et à quoi s'attendre.

Obtenir des permis de randonnée à Katmandou

Vous aurez besoin de quelques permis, selon l'endroit où vous ferez du trekking. Le bureau de l'Office du tourisme du Népal délivre des permis et est situé à Katmandou, à environ 25 minutes à pied du quartier de Thamel.

Si vous faites du trekking jusqu'au camp de base de l'Everest, vous aurez besoin d'un permis du parc national de Sagarmatha (disponible à Katmandou) et d'un permis de la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu (disponible à Lukla).

Les autorités ont supprimé l'ancien système de permis TIMS en 2018. Les permis pour les zones réglementées telles que Mustang sont beaucoup pluscher et peut être trié au cas par cas au bureau.

Remarque: Parfois, les randonneurs indépendants sont contraints de ne pas partir seuls. Bien que la sécurité soit citée comme la principale préoccupation, l'argent est souvent la motivation. Les agents aux guichets peuvent même essayer de vous vendre un guide ou une visite de leur entreprise familiale.

Bien que techniquement vous puissiez attendre et vous occuper de l'obtention de vos permis aux points de contrôle pendant que vous êtes sur la piste, ne vous y trompez pas: vous serez contrôlé pour un - peut-être plus d'une fois ! Dans la région de l'Annapurna, vous serez facturé le double pour obtenir votre permis sur le sentier.

À l'exception du permis du parc national de Sagarmatha, évitez les tracas potentiels en obtenant les permis nécessaires auprès du bureau de Katmandou plutôt qu'une fois sur le sentier où vous devriez être plus préoccupé par l'obtention de votre prochaine assiette de dal baht !

Trouver du matériel de trekking à Katmandou

Thamel regorge de boutiques de trekking sombres et exiguës qu'il peut être difficile de choisir parmi elles. Du matériel poussiéreux, qu'il soit neuf ou d'occasion, est suspendu dans des espaces bondés. Il y a des offres à trouver, mais vous devrez creuser pour les trouver. Certains employés de magasin n'auront peut-être pas beaucoup de patience pour faire face à votre indécision. Les prix sont rarement indiqués, vous devrez donc marchander pour obtenir du matériel présenté comme authentique alors qu'il s'agit clairement d'un faux bon marché.

Vous trouverez une multitude de véritables magasins de vêtements vendant des équipements de marque authentiques côte à côte le long de Tridevi Marg à Katmandou. Les prix sont à peu près les mêmes -- ou plus cher - que ceux des magasins occidentaux tels queREI.

Astuce: Procurez-vous le plus de matériel possible dans le même magasin. Faire un achat groupé plutôt que plusieurs petits achats lors des allers-retours vous donnera beaucoup plus de pouvoir de négociation.

Certains équipements plus gros et plus chers peuvent être loués beaucoup moins cher qu'ils ne peuvent être achetés. Votre dépôt sera remboursé moins des frais de location quotidiens raisonnables une fois que vous aurez ramené les articles en bon état. Heureusement, ils n'ont pas besoin d'être lavés pour être retournés. Envisagez de louer des doudounes, des sacs de couchage et des tentes si vous en avez besoin.

Bien que le pari le plus sûr pour la variété soit d'acheter votre équipement à Katmandou avant de vous diriger vers les montagnes, Namche Bazaar et Pokhara proposent de nombreux équipements de trekking - neufs et d'occasion - à vendre dans quelques magasins appropriés et marchés méli-mélo. Les prix sont même comparables à ceux de Katmandou.

Considérations sur l'équipement pour le trekking au Népal

• Chaussures de randonnée: La pièce d'équipement la plus importante de votre trek au Népal sont vos chaussures de randonnée. Pour cette raison, apportez une bonne paire déjà rodée de chez vous. Ne risquez pas le voyage de votre vie pour de fausses bottes qui se démontent ou provoquent des ampoules douloureuses qui gâchent l'expérience. De nouveaux inserts en gel (achetez-en dans n'importe quelle pharmacie) feront une énorme différence pour vos pieds lorsque vous marchez sur les sentiers durs et pierreux. Normalement, les tongs bon marché fonctionnent bien dans une grande partie de l'Asie, mais pas dans ce cas.
• Bouteilles: Les bouteilles en plastique de la marque Nalgene coûtent à peu près le même prix, voire plus, que celles que vous trouverez dans les magasins de vêtements occidentaux, mais presque toutes sont fausses. Seul un laboratoire pourrait conclure s'ils sont vraiment exempts de BPA, comme on le prétend. Vous aurez besoin de la version à lèvres larges si vous avez l'intention d'utiliser un SteriPen pour traiter l'eau.
• Bâtons de trekking: Même si vous n'utilisez pas normalement de bâtons de trekking, pensez à en emporter au moins un. Les bâtons enlèvent une partie appréciable de la fatigue du genou et peuvent également vous aider à garder votre équilibre lorsque vous grimpez sur des éboulis. Les bâtons peuvent également être utiles pour corriger le chemin d'un yak errant ou pour décourager un " chien fringant ». Des poteaux bon marché peuvent être achetés pour environ 5 $ US chacun à Thamel; vous pouvez les donner à un Sherpa lorsque vous en avez fini avec eux.
• Microspikes: Ces crampons miniatures extensibles sont pratiques pour traverser des cols enneigés et des glaciers tels que ceux du tristement célèbre Three Passes Trek. Sinon, vous n'aurez pas vraiment besoin de microspikes la plupart des jours. Des microspikes d'occasion sont disponibles à la vente à Namche Bazaar.

Articles indispensables pour votre randonnée

Assurez-vous que ces articles figurent sur votre liste de colisage pour le Népal et dans votre sac.

• Map: Une carte de trekking pour votre région vous sera utile, en particulier pour planifier les dénivelés et visualiser la distance entre les villages. Vous trouverez des cartes en vente dans les magasins et les librairies de Thamel. Ne vous souciez pas trop de la marque de la carte; ils sont tous très similaires et feront assez bien.
• Protection solaire: L'air plus fin à des altitudes plus élevées favorise les coups de soleil rapides. Choisissez un SPF plus élevé que d'habitude et prenez un chapeau large pour mieux protéger votreVisage. Choisissez un baume à lèvres qui ne nécessite pas un doigt sale pour l'appliquer. Vous voudrez certainement des lunettes de soleil polarisantes avec protection UV pour éviter les dommages aux yeux; les contrefaçons à vendre à Katmandou peuvent ne pas être à la hauteur de la réclamation. La meilleure façon de protéger votre peau du soleil est de la couvrir. portez un coupe-vent léger pour bloquer le vent et le soleil les jours où il fait trop chaud pour une veste.
• Cadenas: La plupart des portes du lodge ont un mécanisme qui permet de verrouiller soi-même. L'utilisation de votre propre serrure offre une tranquillité d'esprit supplémentaire et élimine le besoin de traiter avec les serrures anciennes et difficiles à travailler qui sont souvent fournies. Découvrez d'autres astuces d'emballage utiles.
• Headtorch: Bien que n'importe quelle source de lumière fonctionne, vous serez souvent sans électricité et devrez faire vos valises, courir aux toilettes ou commencer tôt sur un sentier avant aube. Une lampe frontale libère les mains pour d'autres choses. Les meilleurs sont robustes et fonctionnent avec des piles qui ne sont pas propriétaires (toute pile autre que "AA" sera difficile à trouver).
• Sleeping Bag Liner: Certains randonneurs choisissent de porter un sac de couchage en duvet, mais même après avoir été comprimés, ils sont volumineux et lourds. Au lieu de cela, envisagez de transporter une doublure de sac de couchage (c'est-à-dire un drap de nuit en soie). La quantité de chaleur corporelle qui s'accumule à l'intérieur des doublures fines est impressionnante. Vous voudrez certainement quelque chose entre vous et les lourdes couvertures sales qui sont fourniesdans les lodges.
• Traitement des ampoules: Après une journée de marche, vous devriez avoir une trousse de premiers soins de voyage complète contenant de l'ibuprofène pour les douleurs articulaires. Mais peut-être le plusun élément important que vous pouvez ajouter sera le traitement des ampoules (par exemple, Moleskin, coussinets de gel, etc.). Même des bottes usées à la maison créeront des cloques lorsque vous monterez et descendrez des pentes raides. Choisissez une option blister qui a beaucoup de rembourrage. Prenez du ruban adhésif médical pour mieux fixer les coussinets et Moleskin en place.
• Papier toilette: Vous n'en trouverez pas dans les lodges et serez obligé de le payer cher.
• Hand Sanitizer: Peu importe votre point de vue sur l'utilisation de produits antibactériens dans des circonstances ordinaires, le trekking au Népal est un endroit où vous pouvez vraiment utiliser un désinfectant pour les mains. Trouver du savon - et souvent des éviers ou de l'eau - est frustrant en altitude. La propreté est un défi de taille et les randonneurs souffrent souvent de problèmes d'estomac à cause de la saleté.
• Chaussures alternatives: Prenez des sandales légères à porter lorsque vous n'êtes pas sur la piste - vous aurez hâte d'enlever ces bottes lourdes et moites des pieds fatigués une fois que vous aurez dans un lodge.
• Pyjama: Les chambres du lodge ne sont pas chauffées; Selon la saison, vous pouvez en fait trouver de la glace dans votre bouteille d'eau de chevet chaque matin. Envisagez d'apporter des sous-vêtements thermiques ou une fine couche de base dédiée uniquement au sommeil afin de pouvoir retirer vos vêtements de randonnée sales à la fin de la journée.
• Lingettes humides: Les douches de tous types, en particulier les plus chaudes, coûtent de l'argent dans les lodges et ne sont pas pratiques par temps froid - vous passerez de longues périodes sans. Prenez une généreuse quantité de lingettes humides.

Petits objets à ne pas oublier

• Comprimés Diamox: J'espère que vous n'aurez pas besoin de prendredes médicaments pour les problèmes d' altitude, mais en avoir c'est mieux que de risquer un épisode de mal aigu des montagnes. De nombreux randonneurs en haute altitude finissent par prendre du Diamox pendant un certain temps pour se sentir mieux. Vous pouvez acheter Diamox dans les pharmacies, cependant, assurez-vous que les pilules sont vendues dans une bande étiquetée plutôt qu'en vrac dans une bouteille. Malheureusement, certains escrocs vendent de l'aspirine ou des vitamines sans emballage, prétendant qu'il s'agit de Diamox.
• Snacks: On ne saurait assez vanter le pouvoir des collations sur les sentiers pour stimuler les niveaux d'énergie et le moral à haute altitude. Même si vous n'êtes pas une personne "sucrée" au niveau de la mer, vous aurez sans aucun doute envie de sucre et de calories simples pendant le trekking. Les barres chocolatées Snickers sont le premier choix pour les randonneurs, et elles peuvent coûter jusqu'à 6 $ US chacune à mesure que vous montez en altitude ! Prenez une combinaison de collations: emportez des noix pour les protéines (la plupart des aliments dans les lodges ont tendance à être des féculents) et des bonbons ou des fruits secs pour augmenter le taux de sucre. Vous trouverez de nombreux choix, y compris barres granola entièrement naturelles fabriquées localement - dans les supermarchés de Thamel.
• Protection de la peau: L'air sec à haute altitude dessèche vraiment la peau, même au point de l'endommager. Sans protection, les cuticules et les lèvres craquent douloureusement. Envisagez d'apporter une petite bouteille d'huile pour bébé, de la vaseline ou un autre hydratant persistant pour protéger la peau exposée. Malheureusement, les produits à base d'huile de noix de coco se solidifient par temps froid.
• Small Notebook: L'utilisation de votre téléphone pour le divertissement ne sera pas une option viable, et vous aurez envie d'écrire des pensées, des observations etsuggestions apprises des personnes que vous rencontrez dans les lodges. Les stylos apportés du niveau de la mer cessent souvent de fonctionner à des altitudes plus élevées; vous devrez peut-être en acheter un nouveau.
• Bandana: Le porter sur la tête est facultatif, mais vous trouverez de nombreuses autres utilisations pour un simple bandana. Certains sentiers de l'Himalaya sont sujets aux tempêtes de poussière venteuses; un bandana fonctionne très bien pour protéger votre visage.
• Sifflet: Un sifflet d'urgence doit être facilement accessible et non rangé dans votre sac. Les voiles blancs provoqués par les nuages ou la neige se produisent fréquemment; les voyageurs se perdent chaque année. En savoir plus sur la sécurité lors d'une randonnée.
• Poudre pour les pieds: Une petite bouteille de talc ou de poudre pour bébé est d'une grande aide pour garder les bottes plus sèches et sans odeur. Poudrez l'intérieur de vos bottes, et éventuellement vos chaussettes, avec de la poudre avant d'aller vous coucher.
• Petit changement: Ne prenez pas un portefeuille rempli de billets de grande valeur directement au guichet automatique de Katmandou. Commencez à diviser ces roupies en coupures de plus en plus petites. Alors que les lodges peuvent casser de grosses coupures, les petits magasins ou cafés le long du sentier auront du mal à trouver de la monnaie.
• Mélanges pour boissons: Vous boirez plus d'eau que jamais. Envisagez d'ajouter des mélanges d'électrolytes pour aider à rester hydraté. De plus, vous apprécierez le goût différent, en particulier lorsque vous buvez de l'eau qui a été bouillie.

Découvrez quelques conseils pour préparer un sac à dos pour votre voyage.

Choix pour la purification de l'eau

Bien que certains randonneurs le fassent, ils comptent sur l'eau achetée pourla durée d'un trek est une mauvaise idée. Les prix augmentent certainement à mesure que vous le faites en altitude. Vous boirez beaucoup plus que d'habitude et finirez par contribuer de manière significative au problème des déchets plastiques qui doivent être brûlés ou emballés. Les lodges vous fourniront gratuitement de l'eau du robinet, mais vous aurez besoin d'un moyen de la purifier. L'eau bouillie peut être achetée, cependant, elle peut ou non avoir un très bon goût selon le navire utilisé.

Les comprimés d'iode sont un choix populaire pour la purification de l'eau, mais le goût n'est pas bon et une utilisation à long terme peut avoir des effets négatifs sur la santé. Le dioxyde de chlore (sous forme de comprimés ou de gouttes) est une bonne idée, ne change pas trop le goût de l'eau et donne de l'eau salubre après le temps d'attente de 30 minutes. Les contrefaçons se présentent, pensez donc à les apporter de chez vous.

Remarque: L'eau froide - l'eau fournie par les pavillons est généralement très froide - prend plus de temps à traiter que l'eau à température ambiante. Prévoyez un peu plus de temps après avoir ajouté des solutions.

Même si vous décidez de transporter un SteriPen (un appareil qui utilise la lumière ultraviolette pour purifier l'eau), pensez à apporter un moyen de purification de secours au cas où l'appareil se casse ou que les piles tombent en panne à cause du froid.

Bien que certains randonneurs boivent directement dans les courants froids de l'Himalaya, cela est intrinsèquement risqué, en particulier s'il y a un village en amont, comme c'est souvent le cas.

Transporter des appareils électroniques lors d'un trek au Népal

Soyez préparé à une électricité très irrégulière pendant le trekking et le froid draine les batteries plus rapidement que d'habitude. Vous ne trouverez pas de prises de courant dansles chambres des lodges; attendez-vous à payer jusqu'à 4 $ US de l'heure pour recharger des appareils électroniques. Pire encore, la charge est souvent une "charge d'entretien" effectuée via l'énergie solaire. t obtenir le smartphone moyen très proche de la pleine charge.

Parce que les appareils de recharge coûtent cher, envisagez d'emporter au moins une batterie de voyage de rechange; certains ont des options solaires. Choisissez un équipement en tenant compte des besoins en énergie (par exemple, prenez une lampe frontale et un appareil photo qui acceptent des piles de rechange plutôt que de compter uniquement sur le chargement USB).

Le froid persistant usera les batteries plus rapidement que vous ne pourrez les maintenir chargées. Mettez vos batteries de rechange et votre téléphone dans un sac ou une pochette que vous pourrez garder dans votre sac de couchage la nuit. La chaleur corporelle les aidera à conserver une plus grande charge le matin.

Astuce: Plutôt que d'accepter de payer le tarif horaire, vous pouvez souvent négocier une charge complète. Cela élimine la possibilité qu'un lodge continue de vous facturer même si votre appareil ne prélève plus de frais - cela arrive. Vous pouvez parfois payer l'équivalent de deux heures de temps de charge pour une charge complète, en supposant que vous négociez d'abord.

Accès au téléphone pendant la randonnée au Népal

Obtenir une carte SIM népalaise est une corvée bureaucratique (vous aurez besoin d'une copie de passeport, de photos et d'empreintes digitales !), mais la 3G/4G peut être utilisée dans des endroits où vous ne vous attendriez même pas à un signal téléphonique. Ncell est le transporteur le plus populaire; Les forfaits de 30 jours qui incluent 1 Go de données (moins de 20 $ US) sont la voie à suivre. Les utilisateurs de Nano-SIM devront avoir une micro-SIM réduite à la taille. Assurez-vous que votre nouvelle carte SIM fonctionne avant de quitter le magasin.

Le Wi-Fi est disponible dans certains lodges moyennant l'achat de cartes à gratter, cependant, la quantité de données transférées et le temps sont limités. Si vous avez besoin de rester en contact avec votre domicile, une carte SIM est une option bien plus pratique.