Tout à emporter pour une randonnée

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 22:17

L'un des plus grands attraits d'une bonne randonnée est la possibilité de s'éloigner de la ville, avec toute son agitation. Mais être temporairement éloigné de la société signifie que vous ne pouvez pas simplement vous rendre dans un dépanneur si vous avez besoin d'une collation ou d'un pansement.

« En partant en randonnée, vous êtes au milieu des éléments, exposé au paysage magnifique mais aussi en constante évolution et à la météo de la nature », déclare Cody Meuli, coordinateur de la gamme de produits pour The North Face. « La nature est sauvage. Cela mérite le respect. Nous pouvons respecter la nature en étant préparés.”

Rien ne remplace une bonne préparation pour faire de votre randonnée la meilleure possible. « Faites vos valises pour la journée », déclare Vince Mazzuca, directeur du marketing chez Osprey. "Plus vous en savez sur vos conditions, votre plan de voyage et vos plans de secours, plus vous pouvez être préparé pour la journée et avoir confiance en votre sortie, ce qui signifie que vous vous amuserez plus en plein air."

Les 10 essentiels à apporter à chaque randonnée

Les "dix éléments essentiels" ont été créés à l'origine par l'organisation à but non lucratif de conservation et d'éducation The Mountaineers lors de leurs cours d'escalade dans les années 1930. La liste tient toujours et est fréquemment référencée par les routards et autres experts en plein air, y compris l'American Hiking Society (AHS), quicompilé leur propre liste. Les éléments essentiels que vous devez apporter sont:

• Des chaussures appropriées: Vos pieds sont votre outil de randonnée le plus important. Au fur et à mesure, tout votre voyage s'en va. Assurez-vous d'avoir choisi la bonne chaussure pour vos conditions de randonnée et n'oubliez pas les bonnes chaussettes.
• Carte et boussole/GPS: Non, votre téléphone ne compte pas entièrement. Bien que les fonctionnalités de carte hors ligne et les applications comme AllTrails puissent être excellentes, vous devez également être préparé à la possibilité d'une batterie déchargée ou d'un manque de réception. C'est là qu'une carte papier et une boussole ou un GPS satellite peuvent vous sauver la vie.
• Eau: L'hydratation est essentielle, surtout en randonnée. La suggestion la plus courante est de boire environ 1 litre d'eau toutes les deux heures sur le sentier, mais vous devez apporter plus d'eau que vous ne pensez en avoir besoin. Si vous partez pour une randonnée de plusieurs jours, vous aurez probablement besoin de plus d'eau que vous ne voudriez en transporter. Dans ces cas, un filtre à eau portatif ou une solution purifiante vous permettront de traiter l'eau provenant de sources extérieures.
• Nourriture: Ne laissez pas la faim gâcher votre randonnée. Voyagez avec des aliments riches en calories pour vous permettre de continuer, qu'il s'agisse de mélanges montagnards faits maison, de barres énergétiques ou de pommes et de viande séchée. Cela ne fait jamais de mal d'ajouter une ou deux portions supplémentaires au cas où vous seriez absent plus longtemps que prévu.
• Vêtements de pluie et couches résistantes au séchage: La prévision météorologique est encore une science incertaine. Préférez-vous avoir un peu plus de choses dans votre sac et rester au sec quand le vent change, ou avoir un sac un peu plus léger et un cas accidentel d'hypothermie ?(La première est la bonne réponse.) Une veste de pluie polyvalente, légère et respirante est la chose la plus importante que vous puissiez emporter, selon Meuli. Il existe de nombreuses options légères qui vous garderont au chaud et au sec sans vous alourdir. Cherchez des mots comme "shell" et "packable" dans la description du vêtement.
• Articles de sécurité: L'AHS définit les articles de sécurité comme "la lumière, le feu et un sifflet". Une petite lampe de poche suffira pour une randonnée d'une journée, tandis que les randonneurs plus longs voudront peut-être une lampe frontale ou quelque chose de plus substantiel. Si vous allez allumer un feu, assurez-vous absolument que vous êtes conscient à la fois de la légalité de le faire et des conditions environnementales. Les feux sont interdits dans de nombreux parcs pour une raison; vous aurez un problème encore plus grave si vous déclenchez un feu de forêt.
• Trousse de premiers secours: Des accidents se produisent et vous devez vous y préparer. La Croix-Rouge a une liste d'articles faciles à trouver pour stocker votre kit, tout comme la Washington Trail Association. Vous pouvez toujours compléter avec des éléments spécifiques à vos besoins, qu'il s'agisse de médicaments sur ordonnance, de Pepto Bismol ou simplement de quelques pansements supplémentaires. "Ne sous-estimez jamais la valeur du baume à lèvres", déclare Meuli.
• Couteau ou multi-outil: Vous n'avez pas besoin d'aller à fond Crocodile Dundee, mais avoir un bon multi-outil peut vous aider avec une multitude de tâches de piste, que ce soit c'est la réparation d'équipement, les premiers soins, la taille du petit bois pour un feu ou simplement la coupe de votre pomme à grignoter.
• Protection solaire: N'importe quel skieur ou snowboarder victime des marques de bronzage des lunettes peut vous le direque la protection solaire n'est pas seulement importante les jours chauds. Assurez-vous d'être équipé d'un SPF et d'un chapeau et de lunettes de soleil, même par temps nuageux.
• Shelter: Bien que se retrouver bloqué puisse sembler improbable, on ne sait jamais ce qui pourrait arriver. Cela ne signifie pas que vous devez transporter une tente entière lors d'une randonnée d'une journée - AHS recommande une couverture d'espace comme une bonne option.
• Bonus: Un sac poubelle: L'adage « ne laisser aucune trace » est courant dans la communauté du plein air pour une bonne raison. Un vieux sac d'épicerie en plastique ou un Ziploc peut vous aider à contenir vos déchets et à vous assurer qu'ils sortent du sentier avec vous. Mieux encore, vous pouvez aider à laisser le sentier plus propre que vous ne l'avez trouvé. "Vous seriez étonné de voir à quel point vous pouvez aider", déclare Meuli, qui recommande de passer au moins une journée sur votre sentier préféré uniquement dans le but de ramasser les ordures.

Quoi porter en randonnée

Il existe de nombreuses options pour un excellent équipement de randonnée. En fin de compte, vous voulez être au chaud, confortable et protégé des éléments. Lorsque vous choisissez vos vêtements, Meuli vous recommande de commencer par considérer l'écosystème de votre parcours. Est-ce sec ou humide ? A la montagne ou au niveau de la mer ? Ensuite, consultez les prévisions météorologiques; bien qu'il ne soit pas toujours précis à 100%, il est bon d'avoir une estimation. Enfin, considérez l'objectif de votre voyage. Vous vous déplacez rapidement et couvrez beaucoup de terrain, ou vous partez pour une escapade décontractée ?

"Si je fais une randonnée de quatorze ans, je veux faire mes bagages rapidement et léger avec beaucoup d'eau et d'énergie", explique Meuli. "Si je sors avec ma famille et mon chien sur unDimanche après-midi, j'apporterai peut-être de la nourriture supplémentaire, de l'eau et mon appareil photo afin de prendre le temps de vraiment vivre la joie de la piste.

Choix des calques

Les couches dont vous avez besoin dépendent naturellement de la météo. Meuli suggère de travailler par trois, avec une couche de base d'un T-shirt/débardeur ou d'une chemise légère à manches longues; couche intermédiaire d'une chemise à manches longues, d'une polaire ou d'une veste légère; et une coquille coupe-vent/pluie respirante. S'il va faire plus froid, améliorez les niveaux de vos couches en conséquence, par exemple en remplaçant un débardeur par une chemise à manches longues plus épaisse et un sweat à capuche léger par une polaire.

Choisir des tissus

En ce qui concerne les tissus, la plupart des équipements d'extérieur sont fabriqués à partir de matières synthétiques comme le polyester ou le nylon pour aider à évacuer la transpiration tout en permettant le mouvement et la respirabilité. Malheureusement, les tissus synthétiques peuvent également perdre des microplastiques lors du lavage qui se retrouvent dans notre approvisionnement en eau. Si vous voulez qu'il reste écologique, optez plutôt pour la laine mérinos. Plutôt que les chandails grattants auxquels vous pensez peut-être, le mérinos est doux contre votre peau. Il évacue également la transpiration, minimise les odeurs et est entièrement naturel. Le molleton fabriqué à partir de matériaux recyclés peut également être un choix plus écologique.

Le coton est un textile à éviter absolument. Le coton absorbe et retient l'eau, ce qui signifie que vous resterez en sueur par temps chaud et commencerez à avoir des frissons par temps froid.

Quel que soit le tissu que vous choisissez, Meuli recommande un équipement durable, polyvalent et bien ajusté. "Je ne veux pas lutter avec mon équipement en même temps que je lutte contre les éléments", dit-il.

Conseils pourEmballez votre équipement

Alors, où mets-tu tout cet équipement ? Dans votre sac de randonnée pratique, bien sûr. Tout comme vos vêtements et vos chaussures, votre sac à dos doit s'adapter confortablement à votre corps. "Les gens ignorent régulièrement l'importance de l'ajustement dans un sac et un sac mal ajusté peut conduire à une expérience assez inconfortable", explique Mazzuca. « Le meilleur pack pour vous est celui qui vous va vraiment bien. Ensuite, vous pourrez passer plus de temps à profiter de la journée et moins de temps à ajuster les sangles du sac. »

Il y a deux choses à garder à l'esprit lorsque vous préparez votre sac: la gestion du poids et l'accès. Les articles plus lourds doivent être centrés et près de votre dos, tandis que les articles plus légers peuvent remplir l'espace autour des plus lourds pour les maintenir en place. "Un sac bien ajusté et emballé sera sécurisé sur votre dos et ne se balancera pas sous un mouvement dynamique", explique Mazzuca. "Cela vous aide à maintenir l'équilibre sur un terrain rocheux et est simplement plus confortable."

Conservez les objets auxquels vous souhaitez accéder facilement dans des endroits accessibles, plutôt qu'enfouis au fond du sac. Des choses comme l'eau, les collations, la crème solaire, les couches supplémentaires et votre téléphone devraient être faciles à saisir sans avoir à faire une excavation complète le long du sentier.

"Vous voulez vous amuser", dit Meuli. « Vous ne voulez pas suremballer, mais vous ne voulez pas non plus être sous-préparé. Vous voulez trouver un équilibre entre le confort, la protection, l'eau et la subsistance pour durer le bon temps sur le sentier. »