Quoi emporter pour une courte randonnée

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:44

Il n'y a rien de tel que de parcourir un kilomètre ou deux dans la nature, puis de réaliser que vous avez oublié quelque chose de crucial, comme votre bouteille d'eau, votre téléphone portable ou votre veste.

Évitez une calamité en faisant une liste de colisage. C'est une excellente pratique à suivre avant chaque randonnée, mais c'est particulièrement important lors de vos premiers voyages, lorsque vous ne savez peut-être pas exactement ce dont vous aurez besoin pendant la randonnée. Il y a quelques choses que vous devriez toujours emporter, peu importe la longueur ou la brièveté, la fréquentation ou l'abandon du sentier.

Bottes ou chaussures solides

Surtout si vous marchez sur une longue distance, vous aurez besoin de chaussures ou de bottes qui vous vont bien. Les chaussures de randonnée à semelles résistantes conviennent mieux aux terrains accidentés, tandis que les chaussures de course ordinaires conviennent aux sentiers moins difficiles. Méfiez-vous des points chauds qui peuvent provoquer des ampoules et cassez toujours vos chaussures avec plusieurs courtes randonnées ou promenades avant de vous attaquer à une longue.

Sac à dos

Vous aurez besoin d'un espace sûr pour garder vos fournitures. Un sac à dos avec une ceinture de hanche est idéal; il permet aux os solides de votre bassin de supporter le poids du sac, allégeant ainsi la charge sur vos épaules. PourPour plus de confort, optez pour un sac à dos avec des bretelles rembourrées et ergonomiques.

Vêtements appropriés

Portez toujours des vêtements adaptés aux conditions météorologiques actuelles (et prévues). Les tissus légers et respirants comme le coton et le lin sont parfaits par temps chaud. Les synthétiques conçus pour les activités sportives sont les meilleurs pour évacuer l'humidité et rester au sec. Vérifiez les prévisions météorologiques avant de partir et gardez à l'esprit la rapidité avec laquelle les conditions peuvent changer dans votre région.

Eau ou boissons pour sportifs

Même si vous n'allez pas loin, vous ne regretterez jamais d'avoir une bouteille d'eau avec vous. Rester hydraté est essentiel même lors des randonnées les plus courtes. Pour maintenir vos niveaux d'électrolytes, apportez une boisson pour sportifs ou un paquet de poudre d'électrolytes à mélanger avec votre eau. Votre corps vous remerciera lorsque vous arriverez au bout du sentier.

Nourriture

Munching sur des aliments riches en calories est un excellent moyen de raviver l'énergie en baisse et de stimuler votre humeur. Essayez des barres chocolatées, des barres énergétiques ou une poignée de mélanges montagnards sains, qui sont tous faciles à ranger dans votre sac à dos.

Guide

Un guide local digne de confiance est toujours bon à avoir sous la main. S'il y a même une petite chance de se perdre, vous devriez apporter une carte et une boussole (et savoir comment les utiliser). Plus votre randonnée est longue et éloignée, plus cesles outils sont. Vous ne voulez pas vous retrouver coincé dans une zone inconnue.

Lunettes de soleil et crème solaire

Une autre chose que vous ne voulez pas faire lors d'une randonnée est de rentrer chez vous avec un coup de soleil. Utilisez (et emballez) un écran solaire d'un SPF approprié, même si c'est nuageux.

Fournitures d'urgence

Un sifflet d'urgence est petit, léger et efficace chaque fois que vous êtes à portée de voix des autres. J'espère que vous n'en aurez jamais besoin, mais si l'inattendu se produit, vous serez heureux d'avoir apporté le sifflet. Les fournitures de premiers secours de base sont également appropriées et vous seront utiles si vous avez besoin de panser une égratignure ou une coupure.