Journée de randonnée en montagne - Conseils pour une journée de randonnée en montagne

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:43

La randonnée en montagne est l'un des meilleurs moyens de se connecter avec la nature, offrant une vue imprenable sur les pics bordés de pins et les falaises rocheuses au-dessus de la limite des arbres. Mais même une randonnée d'une journée dans les montagnes demande réflexion et planification, même si vous ne partez que pour quelques heures ou une journée sur des sentiers balisés non loin d'une station balnéaire ou d'une ville.

Alors que je marchais sur le Ridge Trail à Telluride, les seuls sons étaient le claquement des cigales, les tweets stridents d'oiseaux non identifiés et le frisson des feuilles de tremble alors que le vent balayait les feuilles. Des éclairs de lumière se glissaient souvent à travers des pins épais, mettant en évidence de minuscules fleurs violettes à mes pieds et des taches de lichen vert sur des bûches tombées. Une vue lointaine à travers les arbres épais qui dominaient de 50 à 60 pieds au-dessus de nos têtes révélait des bandes de falaises abruptes et striées encore recouvertes de neige, même en juillet.

J'ai rencontré un seul autre groupe de randonneurs sur ce sentier généralement populaire, alors pendant que je marchais seul, quelques conseils de randonnée ont commencé à me venir à l'esprit. Voici quelques-unes des choses que j'ai apprises lors de randonnées similaires au fil des ans et à garder à l'esprit lorsque vous partez pour une randonnée en montagne par vous-même.

Conseils pour la randonnée en montagne, même sur des sentiers balisés

• Avant de commencer, renseignez-vous sur le parcours que vous souhaitez parcourirà prendre dans un bureau d'information touristique local, un poste de garde forestier ou un magasin local qui vend du matériel de randonnée et de vélo. Suivez attentivement les conseils de n'importe quel randonneur local passionné; s'il ou elle dit que le sentier est facile, c'est peut-être pour eux mais pas nécessairement pour les citadins ancrés à un bureau qui ne sont peut-être pas habitués à l' altitude.
• Choisissez les sentiers avec soin pour vous assurer que les jeunes enfants ne peuvent pas avoir d'ennuis. Sur certains sentiers, il leur est facile de se perdre dans les bois ou de se promener près du bord d'une falaise.
• Décidez à l'avance si vous voulez passer la plupart de votre temps à faire de la randonnée en montée, en descente ou les deux. Cela semble évident, oui ? Mais, prenez le Ridge Trail comme exemple comme quelque chose qui n'est pas évident. Le nom et la carte suggèrent que vous marchez sur une ligne de crête élevée sur un versant de montagne. Bien que cela soit vrai, j'ai choisi l'itinéraire (sans le savoir, je l'admets, mais heureusement je l'ai réalisé plus tard), qui était presque entièrement en descente. J'ai appris cela du groupe que j'ai rencontré sur le sentier, qui montait régulièrement depuis qu'ils avaient commencé à l'autre bout. Même leur chien haletait lourdement.
• Vérifiez toujours les prévisions météorologiques locales pour voir si des orages sont prévus et évitez de vous diriger vers les montagnes si des conditions météorologiques extrêmes sont possibles. S'il commence à tonner et à éclairer, cherchez immédiatement un abri et faites demi-tour dès que vous le pouvez.
• Certaines cartes de sentiers, en particulier dans les centres de villégiature, indiquent si le sentier est réservé aux randonneurs, uniquement aux vététistes ou aux deux. Si vous préférez un peu de solitude et ne pas avoir à vous soucier de vous déplacer constamment de quelques pas hors du sentier pour que les cyclistes puissent partirAssurez-vous de choisir votre sentier en conséquence.
• On nous dit tous qu'il ne faut jamais marcher seul. Cela est certainement vrai dans l'arrière-pays où les risques de se perdre ou de se blesser sont beaucoup plus élevés. Sur les sentiers de villégiature, cependant, il n'est pas rare que les visiteurs fassent de la randonnée seuls. Dans les deux cas, faites toujours savoir à quelqu'un exactement quels sentiers vous prévoyez emprunter, quand vous prévoyez de commencer et quand vous prévoyez de revenir. Si vous vous blessez et que vous ne pouvez pas retourner au début du sentier, les gens sauront par où commencer à vous chercher. Ce simple conseil peut en fait faire la différence entre la vie et la mort.

Quoi emporter lors d'une excursion d'une journée en montagne

• Apportez toujours plusieurs couches de vêtements. Quand c'est dans les années 80 au pied d'une montagne, la température au sommet, potentiellement plusieurs milliers de pieds plus haut, sera plus fraîche. Si vous commencez avec un t-shirt, mettez une chemise à manches longues, une polaire et des chaussettes de rechange dans un sac à dos ou un sac banane. Les vêtements de pluie légers sont également pratiques car la pluie peut arriver de manière inattendue dans les montagnes.
• Portez des chaussures avec une bonne adhérence, car la plupart des sentiers sont un mélange de roche et de terre. Les bottes de randonnée au-dessus de la cheville peuvent offrir un soutien supplémentaire –– et éviter une entorse à la cheville –– lors de randonnées sur des terrains accidentés et instables.
• Les bâtons de randonnée sont également fortement recommandés lorsque vous partez pour un sentier de montagne. Ces bâtons de marche offrent un soutien supplémentaire lors de la montée et de la descente, et peuvent offrir une stabilité accrue sur le sentier. Ils sont particulièrement pratiques lors de la traversée des ruisseaux et des rivières et peuvent certainement aider à alléger leimpact sur vos jambes après une longue marche.
• Apportez une petite trousse de secours, une lampe de poche, une boussole et une carte. Cela peut sembler rudimentaire, mais il y a des endroits dans la nature où vous ne pouvez pas obtenir de signal cellulaire et le GPS ou d'autres applications sur votre smartphone ne seront pas disponibles pour vous.
• Quand tout le reste échoue, jetez un œil aux 10 éléments essentiels de la randonnée pour savoir ce que vous devez toujours emporter avec vous en randonnée.

Apportez de la nourriture et de l'eau

Apportez toujours de la nourriture et de l'eau avec vous lors d'une randonnée, même si vous ne partez qu'une heure ou deux. En altitude, vous risquez de vous déshydrater plus rapidement et vous brûlerez également beaucoup de calories pendant la marche. De plus, si une situation d'urgence devait survenir, vous serez heureux d'avoir de la nourriture et de l'eau pour vous aider.

Attention aux animaux sauvages

Lorsque vous vous promenez dans les montagnes, vous vous promenez également dans l'habitat de nombreux animaux sauvages. Il n'est pas rare de croiser des wapitis, des chevreuils, des orignaux, des ours ou encore des pumas lors d'une randonnée. Pour la plupart, ces créatures se contentent de vous laisser passer, mais il est bon d'être prudent néanmoins.

Certains randonneurs attacheront une petite clochette à leur sac pour alerter les animaux de leur approche, d'autres chanteront ou parleront fort. Cela les avertit de votre présence et leur donne le temps de s'éloigner. Surprendre un animal sauvage peut entraîner une rencontre dangereuse, et afin de rester en sécurité, nous voulons éviter cela à tout prix.

Ce ne sont là que quelques-uns des conseils importants à garder à l'esprit lors d'une randonnée en montagne. Gardez ces chosesà l'esprit et vous resterez plus en sécurité et mieux préparé. Surtout, amusez-vous et profitez de la promenade.