2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:42
Lorsque vous voyagez dans les montagnes du Pérou, vous pouvez vous sentir un peu nerveux à cause du mal de l' altitude. Après tout, l' altitude moyenne du pays est supérieure à 5 000 pieds (1 555 mètres). N'ayez crainte, cet article vous dira à quelle hauteur vous irez lorsque vous visiterez divers sites et destinations de voyage courantes au Pérou, y compris les grandes villes comme Lima et les attractions touristiques populaires telles que le Machu Picchu.
Comment les altitudes sont-elles mesurées
Les altitudes des villes sont généralement prises à partir du centre-ville. Lima, par exemple, est à environ 505 pieds (154 mètres) au-dessus du niveau de la mer sur la Plaza de Armas (la place principale), tandis que le Cerro San Cristóbal (le point culminant de Lima) s'élève jusqu'à 1 312 pieds (400 mètres). Cela signifie que même si certaines villes peuvent avoir des altitudes basses répertoriées, attendez-vous à changer d' altitude au fur et à mesure que vous voyagez. Le tableau comprend également les altitudes de certaines des attractions touristiques les plus populaires du Pérou, mesurées à partir du centre de l'attraction.
Se préparer au mal des montagnes
En termes de mal d' altitude, la hauteur de départ pour la plupart des cas de mal d' altitude est de 8 000 pieds (2 500 mètres) au-dessus du niveau de la mer. Cependant, les personnes plus sensibles au mal de l' altitude peuvent ressentir des symptômes à des altitudes de 5,000 pieds (1 500 mètres). Si vous voyagez dans une zone à cette hauteur ou au-dessus, vous devrez prendre quelques précautions et vous acclimater soigneusement.
Les symptômes du mal des montagnes incluent:
- Maux de tête
- Se sentir étourdi
- Nausées, vomissements et/ou diarrhée
- Fatigue
- Essoufflement
- Insomnie
- Perte d'appétit
- Désorientation
Comment prévenir le mal des montagnes
Certainement être conscient de l' altitude à laquelle vous, personnellement, commencez à ressentir les effets est un bon début. Si vous vivez à haute altitude, vous aurez une longueur d'avance pour vous acclimater aux altitudes du Pérou. Cependant, si vous êtes sensible à l' altitude ou que vous vivez près du niveau de la mer, vous aurez intérêt à passer plusieurs jours à vous habituer à l' altitude ou à commencer votre voyage dans une ville à une altitude inférieure avant de remonter progressivement vers votre destination d' altitude..
Il est recommandé de rester hydraté. Buvez 3 à 4 litres d'eau par jour et adoptez une alimentation riche en glucides. Évitez de consommer du tabac et de l'alcool pendant l'acclimatation et gardez à l'esprit que les effets de l'alcool sont plus forts à des altitudes plus élevées. Vérifiez auprès de votre médecin si d'autres médicaments que vous prenez pourraient vous affecter différemment à haute altitude. Les personnes souffrant de problèmes respiratoires doivent également consulter leur médecin pour s'assurer qu'il n'y aura aucun problème à marcher ou à faire de la randonnée à haute altitude.
Si, malgré vos préparatifs, vous souffrez du mal de l' altitude, les symptômes (qui commencent peu après avoir atteint une altitude élevée) devraient se dissiper dansun à trois jours. Cependant, si les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez immédiatement un médecin et passez à une altitude inférieure dès que vous le pouvez.
Altitudes des destinations péruviennes peuplier
Le tableau ci-dessous est divisé en emplacements au-dessus et au-dessous de la marque des 8 000 pieds. Affichez une carte physique du Pérou pour une impression visuelle rapide des altitudes à travers le pays.
| Ville ou attraction | Hauteur au-dessus du niveau de la mer (en pieds/mètres) |
|---|---|
| Nevado Huascarán | 22, 132 pieds / 6, 746 mètres |
| Cerro de Pasco | 14, 200 pieds / 4, 330 mètres |
| Inca Trail (point culminant; col Warmiwañusqa) | 13, 780 pieds / 4, 200 mètres |
| Puno | 12 556 pieds / 3 827 mètres |
| Juliaca | 12 546 pieds / 3 824 mètres |
| Lac Titicaca | 12, 507 pieds / 3, 812 mètres |
| Huancavelica | 12 008 pieds / 3 660 mètres |
| Vallée du Colca (à Chivay) | 12 000 pieds / 3 658 mètres |
| Cusco | 11, 152 pieds / 3, 399 mètres |
| Huancayo | 10, 692 pieds / 3, 259 mètres |
| Huaraz | 10, 013 pieds / 3, 052 mètres |
| Kuelap | 9, 843 pieds / 3 000 mètres |
| Ollantaytambo | 9, 160 pieds / 2, 792 mètres |
| Ayacucho | 9, 058 pieds / 2, 761 mètres |
| Cajamarca | 8, 924 pieds / 2, 720mètres |
| Machu Picchu | 7, 972 pieds / 2, 430 mètres |
| Abancay | 7, 802 pieds / 2, 378 mètres |
| Colca Canyon, fond (à San Juan de Chuccho) | 7, 710 pieds / 2, 350 mètres |
| Chachapoyas | 7, 661 pieds / 2, 335 mètres |
| Arequipa | 7, 661 pieds / 2, 335 mètres |
| Huánuco | 6, 214 pieds / 1 894 mètres |
| Tingo Maria | 2, 119 pieds / 646 mètres |
| Tacna | 1, 844 pieds / 562 mètres |
| Ica | 1, 332 pieds / 406 mètres |
| Tarapoto | 1, 168 pieds / 356 mètres |
| Puerto Maldonado | 610 pieds / 186 mètres |
| Pucallpa | 505 pieds / 154 mètres |
| Lima | 505 pieds / 154 mètres |
| Iquitos | 348 pieds / 106 mètres |
| Piura | 302 pieds / 92 mètres |
| Trujillo | 112 pieds / 34 mètres |
| Chiclayo | 95 pieds / 29 mètres |
| Chimbote | 16 pieds / 5 mètres |
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