Gérez votre peur de l'avion

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:34

L'aviophobie, ou la peur de voler, ne se limite pas aux voyageurs novices, mais est également ressentie par les voyageurs aériens plus expérimentés. Le Dr Nadeen White est la créatrice et rédactrice en chef du blog The Sophisticated Life, qui couvre des sujets tels que les voyages, la nourriture et les boissons, et la culture. C'est une globe-trotteuse qui lutte contre la peur de voler.

White a dit qu'elle avait commencé à voler alors qu'elle n'avait que quelques mois. "J'ai volé entre la Jamaïque, New York et la Floride tous les quelques mois avant d'atteindre l'âge adulte sans problème", a-t-elle déclaré. "Je me souviens que je n'ai jamais "apprécié" les turbulences, mais cela ne m'a jamais empêché de voler."

Mais, dans la vingtaine, White a eu un vol qui a changé sa vie. "Je volais de la Jamaïque à Miami pendant une tempête. Les lumières de l'avion ont commencé à s'allumer et à s'éteindre, les masques à oxygène se sont éteints et les plateaux de nourriture se sont écrasés dans les allées », se souvient-elle. "Je pensais que j'allais mourir. Après ce vol, j'avais tellement peur de voler que je n'ai pas pris l'avion pendant deux ans. »

Au lieu de cela, White prenait le train pour la Floride pour rendre visite à sa famille pendant ces deux années où elle n'a pas pris l'avion. "Un voyage de Miami à Washington, D. C., a pris 24 heures. J'ai su alors que je devais remonter dans un avion », a-t-elle déclaré. "De plus, je rêvais de voir le monde et je savais que je ne pouvais pas le faire en train."

White a cinq bons conseils sur la façon dont les personnes atteintesune peur de voler peut s'adapter.

Parler aux voyageurs fréquents

Demandez-lui ce qui vous fait peur quand il s'agit de voler. Pour moi, ce sont des turbulences. Ma mère, qui était jet-setter, m'a dit d'y penser comme des nids de poule sur la route quand je conduis.

Lire et en savoir plus sur les avions et leurs dossiers de sécurité

C'est le moyen de transport le plus sûr, plus que la voiture. Pensez à cela et à la fréquence à laquelle les avions décollent sans problème et au fait que vous conduisez probablement tous les jours.

Parlez à un thérapeute de vos peurs

Développer des techniques de relaxation pour voler. Des exercices de respiration lorsque vous ressentez une attaque de panique seront utiles.

Parlez à votre médecin si ce qui précède ne vous aide pas

Pour ceux qui ont des attaques de panique en vol, les médicaments doivent être envisagés.

Prenez d'abord des vols plus courts pour vous adapter

Volez avec un membre de la famille ou un ami qui peut vous aider à vous parler et vous distraire lorsque votre peur ou votre panique se manifestent.

"Je pense aussi qu'un cours ou la lecture d'un livre sur la peur de voler est une excellente idée", a déclaré White. "Je connais des gens qui ont peur de voler et qui ont suivi avec succès des cours de simulation de vol."

Il existe de nombreux cours, à la fois en ligne et proposés par les compagnies aériennes et les entreprises, qui visent à s'adapter et à surmonter la peur de l'avion, qui est mise en évidence ci-dessous.

Takeoff Today - Questions et réponses pour aider à se débarrasser des peurs de voler

Ceci est un guide gratuit sur tout ce qui concerne le vol, couvrant tout, des turbulencesà ce qui se passe si le train d'atterrissage fonctionne mal. Écrit par Rich Pantone, un ancien aviateur craintif autoproclamé, il a interviewé des employés de la compagnie aérienne ayant l'expertise pour répondre à de nombreuses questions non seulement qu'une personne atteinte d'aviophobie pourrait avoir, mais tout passager intéressé à en savoir plus sur le fonctionnement du vol et de quelle sorte de contingences sont en place en cas de situations dangereuses.

Cours d'aide sur la peur de voler

Fear of Flying Help Course est un cours en ligne entièrement gratuit pour faire face à la peur de voler. Le cours a été mis en place par un pilote pour une compagnie aérienne américaine et comprend de nombreux sujets pertinents ainsi que des éléments tels que les sons que vous pourriez entendre dans un avion. Le cours a été conçu à partir du désir d'un pilote d'aider les passagers à se sentir plus à l'aise avec l'expérience de vol.

Voler sans peur

C'est l'un des livres d'auto-assistance les plus populaires pour le dépliant craintif. Il propose des stratégies pour vaincre sa peur de l'avion et aborde des sujets tels que la sécurité aérienne.