Que faire si vous avez le mal du pays pendant votre voyage

2025 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 15:48

Le mal du pays n'est pas réservé qu'aux étudiants.

En fait, le mal du pays est un sentiment tout à fait normal. La disparition de la famille, des amis, des animaux domestiques, de la nourriture et même de votre oreiller est une expérience très courante pour les voyageurs de tous âges.

Bien que le mal du pays puisse parfois provenir d'un choc culturel (une autre réaction parfaitement normale au fait d'être loin de chez soi), le mal du pays est tout aussi susceptible de se produire dans votre propre pays que dans une destination étrangère. La famille manquante, les routines familières, les amis et les animaux de compagnie sont des sentiments normaux.

Le mal du pays peut vous rendre triste, fatigué et isolé. Il est difficile d'attendre avec impatience une journée de voyage lorsque vos proches vous manquent. Avec le temps, cependant, le mal du pays s'atténue normalement, surtout si vous voyagez dans un endroit très différent de chez vous.

Voici quelques façons de mettre de côté le mal du pays afin que vous puissiez profiter du reste de votre voyage.

Acceptez vos émotions

Le mal du pays est normal. Vous n'êtes pas un mauvais voyageur si vous manquez d'être à la maison. Au lieu de vous réprimander pour avoir gâché votre propre expérience de voyage, regardez objectivement la situation. Vous êtes loin de chez vous, vous manquez d'être à la maison et c'est normal. Ce n'est pas grave non plus si votre mal du pays persiste pendant quelques jours ou si vous vous sentezcomme pleurer un bon coup. Ces émotions sont normales aussi.

Téléphone maison

E. T. a eu la bonne idée. Trouvez un point d'accès WiFi et utilisez une application pour smartphone ou Skype pour parler avec votre famille. Oui, vous vous sentirez triste en entendant leurs voix, mais vous serez également rassuré qu'ils soient heureux et en bonne santé. Ils vous soutiendront si vous expliquez les hauts et les bas de votre voyage, et ce soutien vous aidera à gérer votre sentiment de mal du pays.

Parler avec les gens

Surtout si vous êtes extraverti, une partie de votre mal du pays peut provenir de votre besoin d'interagir avec d'autres personnes. Suivez un cours, participez à une courte visite guidée, séjournez dans une auberge de jeunesse ou trouvez un autre moyen de parler avec les gens et de recharger vos batteries émotionnelles. Si vous vous sentez à l'aise de mentionner votre mal du pays, vous serez peut-être surpris de constater que d'autres voyageurs comprennent ce que vous ressentez. Eux aussi ont eu le mal du pays.

Trouvez le familier dans un endroit inconnu

Parfois, nous avons le mal du pays pour quelque chose - n'importe quoi - familier, comme un journal dans notre propre langue, un film que nous pouvons comprendre ou une boisson gazeuse avec de la glace. Trouvez un fast-food, un kiosque à journaux, un cinéma en langue étrangère ou un autre endroit où vous pourrez faire quelque chose comme vous le feriez chez vous. S'adonner à des activités et à des aliments familiers vous rappellera que le voyage est temporaire et que votre maison sera là à votre retour.

Gâtez-vous

Offrez-vous quelque chose que vous aimez. Prenez un bain chaud, achetez une tablette de chocolat, lisez un livre ou rendez-vous dans le plus beau parc de la ville et partez pour unemarcher.

Get Moving

L'exercice peut vous éclaircir la tête et vous motiver à poursuivre votre voyage. Si votre hôtel ou votre bateau de croisière dispose d'une salle de sport ou d'une piscine, envisagez d'ajouter une séance d'entraînement légère à votre routine quotidienne. La marche et le vélo sont également d'excellents moyens à faible impact pour faire de l'exercice.

Créer une routine

Certains voyageurs s'ennuient de la structure de leur vie habituelle lorsqu'ils sont sur la route. Ils se sentent un peu hors de contrôle lorsqu'ils sont loin des routines normales. Prenez en charge votre routine personnelle en faisant certaines des choses que vous feriez à la maison, comme faire de l'exercice ou lire, à la même heure chaque jour.

Recherchez l'humour

Redécouvrez l'habitude de sourire en trouvant quelque chose d'amusant à écouter, regarder ou lire. Les bandes dessinées, les livres, les vidéos YouTube, les sites Web humoristiques et les émissions de télévision et de radio peuvent vous faire sourire. Faire face au mal du pays devient plus facile lorsque vous réalisez que vous n'avez pas perdu la capacité de sourire.

Changez vos plans

Si votre mal du pays devient vraiment débilitant, pensez à écourter votre voyage et à rentrer chez vous ou dans un endroit où vous avez de la famille ou des amis proches. Il n'y a aucune raison pour que vous vous soumettiez à une expérience de voyage émotionnellement paralysante. Bien que cette solution puisse ne pas fonctionner si vous êtes en croisière ou en visite guidée, elle peut vous aider si vous êtes en vacances longues et indépendantes.