Conseils et astuces de survie en vol long-courrier

2025 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 15:48

Un long vol dans un siège en classe économique ne doit pas être quelque chose à endurer. Essayez d'obtenir un siège dans l'allée pour accéder facilement à la cuisine lorsque cela est nécessaire (ou simplement pour faire une promenade rapide pour faire circuler votre sang) et laissez ces conseils vous aider à voyager plus confortablement.

Éviter le décalage horaire

Le décalage horaire est la perturbation des rythmes de l'organisme avec le voyage à travers les fuseaux horaires, plus probablement la privation de sommeil avant le voyage. Vous devez adopter les « rythmes » de votre destination pour vous aider à vous adapter, alors réglez votre montre sur l'heure de destination dès que vous êtes à bord. Les vols vers l'est ont généralement causé des symptômes plus graves que ceux vers l'ouest. En règle générale, le nombre de jours nécessaires pour récupérer est égal aux deux tiers des fuseaux horaires traversés. Avec les vols en direction de l'ouest, le nombre correspond à la moitié des fuseaux horaires traversés.

Porter des chaussures

Jamais, répétez, jamais, utilisez les toilettes de l'avion sans porter de chaussures. Les agents de bord travaillent dur pour garder ces zones propres, mais vous pouvez deviner ce que sont certaines des éclaboussures sur le sol et voulez-vous vraiment marcher dedans puis le ramener à votre siège ? Vous avez besoin de chaussures amples et confortables car vos pieds peuvent gonfler pendant le vol, nous vous recommandons doncvoyager dans des sandales légères.

Deux verres

Les hôtesses de l'air disent qu'il n'y a pas de problème à demander deux verres à la fois pour ne pas avoir à les rappeler dans cinq minutes. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de jus de fruits pour rester hydraté et évitez les boissons gazeuses contenant de la caféine, ainsi que le thé et le café.

Articles de toilette de base

Même avec des restrictions de sécurité concernant les liquides, vous avez droit à des articles de toilette de base à bord. Vérifiez avant de voyager au cas où la situation changerait. Nous vous conseillons de prendre un petit dentifrice (moins de 100 ml) et une brosse à dents, une petite crème hydratante et un déodorant. Cela devrait également empêcher les gens de rester trop longtemps aux toilettes. N'oubliez pas que vous pouvez vous rafraîchir dans les toilettes de l'aéroport lorsque vous récupérez vos bagages si vous avez des amis qui viennent vous chercher et que vous craignez de sentir mauvais.

Obtenez votre nourriture plus tôt

Si vous aimez manger tôt, commandez un repas spécial. Vous devrez le réserver lors de la réservation de votre billet. Laisser au moins 24 heures. Mais notez que votre plateau ne sera pas vidé plus tôt.

Couches d'usure

Vous devez faire face à des aéroports très fréquentés à chaque extrémité et à différents niveaux de climatisation dans l'avion, donc les couches sont les meilleures. Essayez un gilet/gilet avec poches car il offre encore plus d'espace pour les bagages à main.

Faire des exercices

Levez-vous et étirez-vous régulièrement si possible, ou àtournez au moins vos chevilles une fois par heure. Le magazine de bord contiendra des photos des exercices recommandés.

Air sec

Gardez la bouche d'aération au-dessus de vous ouverte. Humidifiez une débarbouillette, placez-la sur votre visage et dirigez la bouche d'aération vers le chiffon et cela aidera à la sécheresse.

Chewing-gum

Mâcher peut aider avec les changements de pression atmosphérique, tout comme sucer des bonbons durs. N'oubliez pas que vos oreilles ne sautent pas toujours aux heures de décollage et d'atterrissage, mais aussi pendant le vol. Le chewing-gum peut également aider si vous vous sentez nerveux, car cela vous donne quelque chose à faire.

Utiliser des coussins

Pour aider à soulager les douleurs lombaires, placez l'un des oreillers fournis entre le bas de votre dos (juste en dessous de vos côtes) et le siège. Si vous essayez de dormir, soutenez votre cou, vous pouvez utiliser votre propre oreiller gonflable pour le cou ou en froisser un fourni par la compagnie aérienne.