Montreal Fitness Guide to Gyms, Class, and Activities

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:26

La scène du fitness à Montréal a quelque chose pour tous les budgets et tous les goûts, des centres de fitness éprouvés aux dernières tendances en matière d'exercices de groupe, en passant par des entraînements corporels et mentaux à faible impact comme le tai-chi.

Continuez à lire pour trouver les meilleurs gymnases à Montréal, découvrez les tendances en matière d'exercice en ce moment, visitez l'un des plus grands centres de sports extrêmes au Canada, faites de l'exercice pour votre esprit et surtout, retrouvez la santé.

Plus facile à dire qu'à faire, cependant. Si vous vous sentez intimidé par l'idée de commencer un programme de conditionnement physique, sachez que vous n'êtes pas seul. Ce n'est pas toujours facile, mais ça en vaut la peine.

Montreal Fitness Clubs

Des centres de conditionnement physique exclusifs aux gymnases économiques, vous pouvez trouver un gymnase à Montréal qui correspond à votre gamme de prix, à votre style de vie et à vos préférences, des salles de musculation basiques sans fioritures aux destinations de conditionnement physique à service complet.

Étirements classiques / Essentrics

Miranda Esmonde-White est une entraîneuse d'étirements et de force de Montréal dont les programmes ont aidé des survivantes du cancer du sein à retrouver la mobilité de leurs bras.

Ses mouvements réduisent la taille de tous les jours, font disparaître les caroncules et éliminent les douleurs lombaires. Les athlètes olympiques se réfèrent à Miranda pour obtenir de l'aide afin d'améliorer leurs performances,dont le champion du monde québécois de plongeon Alexandre Despatie.

Même les centres de hockey de la LNH, Talbot, ont adoré les routines inspirées du ballet de Miranda.

La meilleure partie ? Vous pouvez soit rejoindre un cours en personne, soit le pratiquer quotidiennement gratuitement.

Montreal Rock Climbing Resources

L'endurance et la force musculaires (en particulier dans le haut du corps), ainsi qu'une flexibilité accrue, ne sont que quelques-uns des avantages offerts par l'escalade.

Pour l'escalade libre, essayez la section de bloc gratuite au parc Jean-Drapeau près du Musée Stewart.

Sinon, découvrez Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité et les installations d'escalade de Shakti.

Centre de Sports Extrêmes Le Taz

Des cours de patin à roues alignées pour adultes sont offerts au centre de sports extrêmes Le Taz de Montréal, qui accueille également la planche à roulettes, la planche à vagues et le vélo BMX, avec un parc de patinage intérieur et une patinoire de vitesse en ligne.

Et pour une aire de skate extérieure connue pour ses lignes, ses courbes, ses rampes et ses garde-corps, rendez-vous au Parc olympique de Montréal.

Méditation guidée gratuite

Il n'y a pas que le corps qui a besoin d'exercice.

Les avantages de la méditation consciente sont nombreux et de plus en plus indéniables, car un nombre croissant de recherches empiriques confirment des preuves anecdotiques vantant l'impact positif de la méditation sur la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jouvence sur l'esprit et le corps.

Envisagez d'incorporercette ancienne pratique centre votre style de vie avec un peu d'aide.

Tai Chi à Montréal

Le tai-chi est pratiqué par des millions de personnes en Chine et il est plus courant que jamais en Occident en tant que forme d'exercice à faible impact et en tant que technique de réduction du stress adaptée à presque tout le monde, quel que soit son niveau de forme physique, y compris les athlètes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes incapables de participer à une activité aérobique modérée à intense.

Cours de yoga gratuits

Trouver un studio de yoga à Montréal n'est pas particulièrement difficile.

Trouver un studio de yoga à Montréal qui offre des cours gratuits est une autre histoire et oui, ils sont rares. Mais il existe une poignée d'options gratuites et abordables.

Activités hivernales

Saviez-vous que le patin à glace brûle plus de calories que la course ? Le ski de fond aussi.

La meilleure partie est que, contrairement au cardio en salle de sport, qui peut sembler une corvée, le temps passe vite lorsque vous pratiquez des sports et des activités d'hiver à l'extérieur, dont la plupart transforment votre corps en four à graisse.