Conseils pour survivre à un vol long-courrier vers l'Afrique

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:34

Si vous voyagez en Afrique depuis les États-Unis, le trajet jusqu'à votre destination finale peut prendre plus de 30 heures, surtout si vous vivez dans le Midwest ou sur la côte ouest. Selon l'endroit où vous vous dirigez, les résidents de la côte Est peuvent être en mesure de voler directement, mais les options sont à la fois limitées et coûteuses. De plus, même les vols directs de New York à Johannesburg durent près de 15 heures dans chaque sens, un test d'endurance qui met à rude épreuve votre corps.

De nombreux visiteurs souffrent du décalage horaire, car voyager depuis les États-Unis implique de traverser au moins quatre fuseaux horaires. Souvent, la désorientation causée par le décalage horaire est exacerbée par l'épuisement, déclenché par des nuits blanches dans les avions ou de longues escales dans des aéroports très fréquentés. Cependant, avec tout cela étant dit, les avantages d'un voyage en Afrique l'emportent largement sur les inconvénients de s'y rendre, et il existe des moyens de minimiser les effets négatifs des vols long-courriers.

Dans cet article, nous examinons quelques conseils pour vous assurer que vous n'avez pas envie de passer les premiers jours de vos vacances tant attendues au lit. Bien sûr, ces conseils sont précieux pour les vols long-courriers depuis n'importe où, pas seulement depuis les États-Unis.

Faites le plein de sommeil

Sauf si vous faites partie des bénispeu nombreux à pouvoir s'endormir à peu près n'importe où, il est probable que vous ne dormirez pas beaucoup pendant votre vol vers l'Afrique. Cela est particulièrement vrai si vous voyagez en classe économique, avec un espace limité et (inévitablement) un bébé qui pleure assis quelques rangées derrière vous. Les effets de l'épuisement sont cumulatifs, il va donc de soi que l'un des meilleurs moyens de les éviter est de vous assurer d'avoir quelques nuits tôt dans les jours précédant votre départ.

Exercice à bord

La raideur, la mauvaise circulation et l'enflure sont tous des symptômes de rester assis trop longtemps sur un vol transatlantique. Pour certains voyageurs, l'avion augmente également le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) ou de coagulation du sang. L'exercice aide à lutter contre ces problèmes en augmentant la circulation. Vous pouvez faire des promenades périodiques autour de la cabine ou effectuer n'importe quel nombre d'exercices recommandés dans le confort de votre siège. Toutes les compagnies aériennes incluent un guide de ces exercices dans leur manuel de sécurité du dossier.

Investir dans les accessoires

Ceux qui sont particulièrement à risque de TVP (y compris ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale majeure) devraient également envisager d'investir dans des bas de compression, qui aident à minimiser le risque de coagulation en augmentant le flux sanguin. Si vous avez du mal à égaliser normalement (en avalant ou en soufflant doucement contre un nez bouché), prenez un sac de bonbons durs en duty free à sucer lors du décollage et de l'atterrissage. Des accessoires abordables tels que des bouchons d'oreille, des masques de sommeil et des oreillers de voyage portables peuvent également faire toute la différence pour votre expérience à bord.

Éviter l'alcool et la caféine

Il est tentant de profiter de l'alcool (généralement) gratuit sur votre vol long-courrier, surtout si vous êtes anxieux à propos du voyage à venir. Cependant, l'alcool et la caféine déshydratent votre système à un moment où vous souffrez déjà de l'air sec recyclé de la cabine. Les effets de la déshydratation comprennent des nausées et des maux de tête - deux symptômes garantis pour transformer un voyage difficile en cauchemar. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau et glissez cette bouteille de vin sud-africain dans votre bagage à main pour plus tard.

Restez hydraté

Même si vous évitez l'alcool, il est probable que vous commencerez à vous sentir assoiffé à un moment donné sur un vol long-courrier. N'ayez pas peur de demander de l'eau au personnel de cabine entre les repas ou achetez une bouteille dans l'un des dépanneurs de l'aéroport après avoir passé le contrôle de sécurité. La crème hydratante, les vaporisateurs nasaux, les gouttes pour les yeux et les vaporisateurs aident également à contrer les effets de l'atmosphère sèche de l'avion. Cependant, si vous décidez d'emballer ces articles, vous devrez vous assurer que le volume de chacun est inférieur à 3,4 oz/100 ml.

Considérez votre garde-robe

Bien que les pantalons moulants et les chaussures à talons hauts aient sans aucun doute leur place, vous voudrez mettre la mode en veilleuse pour votre vol. Optez pour des vêtements amples et confortables qui permettent un léger gonflement, en plus de chaussures faciles à enlever une fois que vous êtes assis. Portez des couches pour pouvoir vous protéger du froid de la climatisation trop zélée de l'aéroport ou vous déshabiller à votre arrivée à destination. Si vous voyagez d'une température extrême à l'autre, considérezmettre des vêtements de rechange dans votre bagage à main.

Trick Your Mind

Le décalage horaire a beaucoup à voir avec votre état d'esprit, et tout à voir avec votre horloge interne. Régler votre montre sur l'heure locale de votre destination dès que vous montez à bord de votre vol vous aide à vous adapter à la nouvelle routine avant d'atterrir. Une fois sur place, adaptez votre comportement à l'horaire local. Cela signifie dîner à l'heure du dîner, même si vous n'avez pas faim; et se coucher à une heure raisonnable même si on n'est pas fatigué. Après votre première nuit de sommeil, votre corps devrait s'adapter rapidement à l'heure africaine.

Voyager avec des enfants

L'Afrique est l'une des destinations les plus enrichissantes imaginables pour les vacances en famille d'une vie. Et pourtant, si les vols longue distance sont éprouvants dans des circonstances normales, les essayer avec de jeunes enfants en remorque est un tout autre jeu de balle. Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, la distraction est la clé - assurez-vous d'emporter beaucoup de jouets adaptés aux voyages et un iPad entièrement chargé avec leurs jeux ou films préférés. Si vous voyagez avec un bébé, l'allaiter ou lui donner un biberon pendant le décollage et l'atterrissage peut aider à empêcher le changement de pression de blesser ses oreilles.

Top Tip: Assurez-vous de demander à l'avance à votre compagnie aérienne de réserver un SkyCot. Ce sont des moïses qui se fixent à la cloison, permettant à votre tout-petit de dormir avec style pendant le vol.