Voyager dans les Caraïbes pendant la grossesse

2024 Auteur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-07 23:33

Que vous recherchiez une dernière escapade avant l'arrivée de votre premier bébé ou une pause bien méritée au milieu du trimestre, le soleil et le sable des Caraïbes sont une option très attrayante pour des vacances pré-partum. Jan Rydfors, M. D., co-créateur de The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, dit que les femmes enceintes ne devraient pas hésiter à prendre des vacances dans les Caraïbes tant qu'elles suivent quelques règles simples pour se maintenir, ainsi que leur bébé, en aussi bonne santé que possible.

Hydratation

N'oubliez pas que l'hydratation est très importante lorsque vous êtes enceinte, car plus d'eau s'évapore de votre peau pendant la grossesse. C'est particulièrement vrai lorsque vous voyagez dans des endroits chauds comme les Caraïbes, car la chaleur augmente la perte de liquide. Essayez de boire au moins 10 verres de 8 onces de liquide chaque jour, et encore plus les jours de grande chaleur.

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Le soleil fait du bien, et obtenir un joli bronzage est un must lors de la visite des Caraïbes, mais faites attention maintenant que vous êtes enceinte. Des niveaux élevés d'hormones de grossesse augmenteront vos risques de décoloration de la peau qui pourrait être permanente, alors n'oubliez pas de mettre un écran solaire ultra-fort de SPF 50 ou plus. Si vous voulez redoubler de prudence, appliquez de la crème solaire sur votre peau, même sous vos vêtements, car les vêtements n'offrent qu'unBloc SPF de 10 environ.

Maladie

Avant de prendre l'avion ou de faire une croisière vers les îles, demandez à votre obstétricien (OB) de vous prescrire des médicaments contre la nausée et des antibiotiques au cas où vous tomberiez malade. Les médicaments contre les nausées tels que l'ondansétron ou le patch de scopolamine et 1000 mg d'azithromycine pour la diarrhée de voyage sont les médicaments de choix pendant la grossesse. Aussi, apportez de l'Immodium en vente libre avec vous pour éviter la déshydratation en cas de diarrhée, et réhydratez-vous avec de l'eau de coco et des soupes de bouillon.

Voyage en avion

Les voyages en avion sont sûrs pendant la grossesse, malgré certaines inquiétudes exprimées concernant le rayonnement cosmique et les faibles niveaux d'oxygène dans l'habitacle. Le risque dans les deux cas est négligeable. Mais si vous prenez l'avion, essayez d'obtenir un siège côté couloir afin de pouvoir aller fréquemment aux toilettes et faire des promenades répétées dans les couloirs. Portez votre ceinture de sécurité sous votre ventre. Si vous êtes dans votre troisième trimestre et que le vol dure plus de quelques heures, vous pouvez ressentir un gonflement important des pieds, alors pensez à porter des sandales confortables et des bas de contention.

Enfin, assurez-vous de connaître le seuil d'âge de grossesse de la compagnie aérienne. Beaucoup utilisent 36 semaines, mais certains fixent leur interdiction de voyager plus tôt. C'est toujours une bonne idée d'obtenir une note de votre OB concernant votre date d'accouchement, car la compagnie aérienne pourrait le demander. Si vous avez des contractions ou des saignements, contactez votre OB avant de partir.

Voyage automatique

Si vous voyagez en voiture une fois arrivé dans les Caraïbes, n'oubliez pas de porter votre ceinture de sécurité en tout temps et assurez-vous qu'elle ne couvre pas votre enceinteventre.

Voyages internationaux

Si vous voyagez en dehors des États-Unis, vous devez prendre des précautions supplémentaires. Assurez-vous d'utiliser de l'eau potable (dans les Caraïbes, la plupart de l'eau du robinet est potable). L'eau gazeuse en bouteille est la plus sûre à utiliser en cas de doute sur l'eau du robinet. Alternativement, vous pouvez également faire bouillir l'eau du robinet pendant trois minutes.

N'oubliez pas que la congélation ne tue pas les bactéries, alors assurez-vous d'utiliser de la glace provenant d'une source d'eau salubre. Ne buvez pas non plus dans des verres qui ont été lavés à l'eau non bouillie. Pour aider à prévenir la diarrhée courante des voyageurs, évitez les fruits et légumes frais qui n'ont pas été cuits ou que vous n'avez pas épluchés vous-même. Ne mangez pas de viande et de poisson crus ou insuffisamment cuits.

Enfin, le virus Zika représentant une menace particulière pour les femmes enceintes, consultez les dernières informations sur le site Travel He alth du Center for Disease Control pour savoir si la maladie transmise par les moustiques est présente dans votre destination prévue.

À propos de l'auteur: Le Dr Jan Rydfors est un obstétricien/gynécologue certifié spécialisé dans la fertilité et les grossesses à haut risque et co-créateur de Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide de la grossesse, la seule application créée et gérée par des obstétriciens/gynécologues certifiés, Pregnancy Companion est recommandée par plus de 5 000 médecins à travers le pays.